ゴルフ スイングのセットアップと準備段階では、実際にスイングを開始する前に正しい姿勢を取る必要があります。考慮すべき要素は数多くあるため、最初に重要な領域を無視すると、後で問題が発生します。
とりわけ、クラブはボールの後ろに平らに置く必要があります。ゴルファーはクラブを両手で肩から真下に向けて持ちます。膝を楽に曲げ、上体を前にまっすぐに伸ばします。右手が左手よりも低くなり、肩が上に傾きます。体重は足の間、主に足の指の付け根に均等に分散されます。
最後に、クラブシャフトをわずかに前方に傾け、クラブフェースをターゲットに対して垂直にし、足をターゲットラインに対して平行にします。
ゴルフスイングのバックスイング部分は、クラブが後ろに動き始めたときに始まり、クラブシャフトが地面と平行になったときに終わります。この短い時間の間に、スイングを軌道に乗せるためにいくつかの重要な動作を行う必要があります。
実際には、シャフトが地面と平行になったときにターゲットの方向を向くようにクラブを振り戻す必要があります。同時に、クラブフェースはわずかに下を向き、スイングの初期段階では手首が曲がらないようにする必要があります。
ゴルフスイングのバックスイング部分はバックスイングの終わりから始まります。スイングがトップに達するとバックスイングは終了します。頂上に到達する際には特に注意すべき点がいくつかあります。
柔軟性の問題で別途必要な場合を除き、左腕は真っすぐに保ち、左かかとを地面につけたままにする必要があります。右膝は曲げたままにし、左膝はボールの方向を向く必要があります。腰は回転しますが、後ろにスライドしません。頭はボックス内に残ったまま、体重は右足に流れます。ボールに力強いインパクトを与えるために、プロセス全体をダウンスイングよりも遅いスピードで実行する必要があります。
ゴルフスイングのトップは、準備位置とインパクトの瞬間の間の中間点に相当します。手の最も高い位置と、アップスイングとダウンスイングの間の移行点を表します。
左手首は上部で平らなままにし、背骨の角度は準備時の角度と同じにする必要があります。クラブシャフトはターゲットに向け、地面とわずかに平行でなければなりません。背中はターゲットに面し、手首は完全に曲がっている必要があります。
ゴルフ スイングのダウンスイング部分は、スイングのトップの後の段階に相当し、手とクラブがボールとのインパクトに向けて下方に移動します。
最初に腰が伸び始めますが、前方に滑りすぎないようにしてください。左前足へのスムーズな体重移動を可能にし、同時に肩をリラックスできるようにする必要があります。手首のヒンジをできるだけ長く維持し、次の段階であるインパクト時にクラブヘッドがターゲットに対して直角になる軌道をたどる必要があります。プロセス全体は、クラブを持ち上げる速度よりも大幅に速い速度で実行する必要があります。
インパクトの瞬間は、あなたの体がゴルフクラブを通じて実際にボールに触れたり、ボールに衝撃を与えたりする唯一の時点です。インパクトに至るまでの道のりは長いにもかかわらず、純粋に真っすぐにボールを打つためには、注目すべき重要な要素がまだいくつかあります。
インパクトでは、手をボールの前に置く必要があります。アドレス時のキャンバーは背骨のキャンバーに非常に近くなければなりません。目はボールの上にあり、腰と手はターゲット、またはターゲットの真上を向いている必要があります。アイアンショットはダウンスイング、ウッドショットはクラブヘッドが上がったスイングアークの最下点に達してからスイングします。
ゴルフスイングのリリースとエクステンションのシーケンスはインパクト後に発生します。ゴルフの最終スタンス前の段階、スイングの動作に相当します。
「伸ばす」という言葉は、リリース中に腕を完全に伸ばす必要があるという事実に由来しています。さらに、背骨の角度はインパクト時と同じ角度にする必要があります。これは、体を真っすぐに伸ばしたいという衝動を抑える必要があることを意味します。ダウンスイング中に前腕と手が「ロール」し始めると回転が完了し、クラブの下にある手がトップハンドをターゲットに向けて導きます。
ボールに触れた後に起こりますが、フォロースルー時の体の位置が直前の動作を示します。理想的なフォロースルーポジションに到達することに集中すると、以前のゴルフスイングフェーズを正しく実行するのに役立ちます。
特に、手首を放した後は自然に手を放す必要があります。体重が左足の方に移動するにつれて、手とクラブヘッドが体に向かって後ろに回り込むようにします。最後に、腰がターゲットの方向を向くようにし、クラブがボールに当たった後にスイングを止めたいという衝動を抑える必要があります。代わりに、誇りと高さを持って完全なフォロースルーを追求してください。ドライバーの構造は他のゴルフクラブとは異なります。さらに、ティーグラウンドでボールが地面から浮き上がるときにボールと接触します。したがって、アイアンやウェッジでのボールの打ち方とドライバーでのボールの打ち方には大きな違いがあります。
アドレスの位置は、スタンスのさらに前方、前足の甲と同じ位置にボールを置きます。この位置により、ドライバーはクラブがスイング アークの最下点から上昇するときに「ヒットアップ」することができます。
ドライバーのシャフトは他のゴルフクラブよりも長い可能性が高いため、ボールは足元から遠くに位置します。ボールを打つために手を前に出すと、背骨の角度がわずかに後方に傾き、体重の半分以上が後ろ足にかかります。
フェアウェイの遠くにボールを飛ばすためには、ドライバーのスイングは身体能力が許す限り長くする必要があるでしょう。これは、距離よりも正確さを重視するウェッジショットとは対照的です。また、ウェッジとは対照的に、クラブのシャフトが長いため、スイングプレーンをよりフラットに保つ必要があります。
